Vous avez du mal à obtenir ou à maintenir une érection ? Vous savez très bien que c’est la circulation sanguine qui forme l’érection, et agir sur l’augmentation du flux sanguin vers le pénis peut probablement vous aider à résoudre ce problème.
Il existe de nombreuses solutions que vous pouvez essayer, certaines sont naturelles et d’autres nécessitent la prise de certains produits. Mais toutes ces solutions aident à augmenter l’afflux sanguin vers votre verge et ainsi améliorer votre érection et dynamiser votre vie sexuelle.
La circulation sanguine affecte votre érection
Une mauvaise circulation sanguine est la principale cause du dysfonctionnement érectile chez les hommes. Selon la Cleveland Clinic, les maladies vasculaires qui empêchent le flux sanguin d’aller vers le pénis représentent 70% des causes physiques des problèmes d’érection.
Lors de l’excitation sexuelle, le cerveau et les nerfs envoient des messages aux muscles des corps caverneux, des tissus ressemblant à des éponges situés sur la tige du pénis. Cela provoque le relâchement des muscles, ce qui stimule le flux sanguin dans les corps caverneux. Le sang est alors emprisonné sous haute pression, ce qui provoque une érection.
Solutions naturelles pour augmenter le flux sanguin vers le pénis
Nous avons répertorié quelques solutions naturelles que vous pouvez utiliser pour améliorer le niveau du flux sanguin vers votre pénis.
Avoir une alimentation saine
Si vous désirez manger ce qui vous fait plaisir sans devoir faire de régimes, évitez les aliments transformés et les privilégiez les produits naturels. Consommez plus de fruits et légumes, qui contiennent des fibres, de vitamine C et de bêta-carotène, tous bénéfiques pour le cœur et donc pour la circulation sanguine.
Consommer des céréales complètes comme le blé ou le riz brun, aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang et donc moins de cholestérol qui peut s’accumuler dans les vaisseaux sanguins.
Les graisses saturées contenues dans les protéines animales augmentent le taux de cholestérol dans votre sang, qui augmente le risque de blocage de vos vaisseaux sanguins. Il faut choisir des produits laitiers faibles en gras comme des œufs, des fruits de mer, de la volaille.
Faire de l'exercice régulièrement
Une activité physique régulière est un moyen éprouvé pour lutter contre la dysfonction érectile due à une mauvaise circulation sanguine. Faire de l’exercice physique ne vous aide pas seulement à perdre du poids, mais vous il aide votre corps à augmenter le flux sanguin dans toutes les parties du corps.
Lorsque vous faites des exercices d’aérobie ou de renforcement musculaire, le corps produit plus d’oxyde nitrique. Une molécule qui détend les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin dans tout le corps, y compris les tissus du cœur et du pénis. Ce qui favorise la circulation sanguine vers la verge.
Réduire le niveau de stress
Le stress peut impacter indirectement la circulation sanguine ce qui affectera votre érection. Le corps libère dans le sang l’hormone du stress appelée « le cortisol » qui augmente le taux de sucre dans le sang et resserre les vaisseaux sanguins de votre pénis. De plus, si les niveaux de cortisol sont élevés dans le corps, les niveaux de testostérone diminuent de manière réciproque, ce qui conduit à des troubles d’érection.
Heureusement qu’il existe plusieurs solutions pour réduire le stress et améliorer l’afflux sanguin vers la verge. Faire du yoga, méditer ou dormir un peu plus sont des solutions pour aider votre corps à être moins stressé au quotidien.
Réduire la consommation de tabac
Le tabagisme provoque chez le fumeur des problèmes au système respiratoire, mais également au niveau de la circulation sanguine. Le tabagisme met une pression au niveau du cœur qui est responsable du maintien d’une bonne circulation sanguine dans le corps.
Le cœur bat plus vite, la pression artérielle augmente et que les artères qui contrôlent le flux sanguin dans tout votre corps commenceront à se contracter. Cela se traduit par une une réduction de la capacité de votre cœur à pomper efficacement, ce qui réduit la circulation sanguine dans votre corps.
Selon une étude menée par Gholamreza Pourmand, la situation des fumeurs qui ont des problèmes de dysfonction érectile s’est améliorée de 25%, un an après avoir arrêté de fumer. Cependant, il y a moins de chance d’amélioration de la santé sexuelle chez les personnes âgées.
Médicaments
Améliorer votre hygiène de vie, bien manger ou faire de l’exercice, vous aidera grandement à augmenter le flux sanguin vers le pénis. Cependant, les médicaments restent également une option à ne pas négliger.
De plus en plus d’hommes utilisent des médicaments qui aident à augmenter le flux sanguin afin d’améliorer les performances sexuelles et à éviter la dysfonction érectile. Le médicament le plus connu est le viagra, mais il existe d’autres médicaments qui ont fait leurs preuves et sont connus sous le nom d’inhibiteurs de la PDE5 et ont la réputation bien connue d’aider les hommes à lutter contre la dysfonction érectile. Ceux-ci inclus:
- Tadalafil (Cialis et Adcirca)
- Sildénafilo (VIagra, Revatio)
- Vardénafil (Levitra, Staxyn ™)
- Avanafil (Stendra)
Chaque médicament à ses lots d’effets secondaires, avant de prendre un inhibiteur de la PDE5, parlez à votre médecin pour choisir celui qui répond à vos besoins.
Compléments alimentaires et crèmes
Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires qui aident à bander sont des produits naturels qui sont fabriqués à partir de plantes, vitamines et minéraux. Ils permettent d’améliorer la circulation sanguine au niveau du pénis. Certaines pilules contiennent de l’oxyde nitrique qui contribue à l’élargissement des vaisseaux sanguins au niveau du pénis.
On a la même chose pour les crèmes, ils contiennent diverses substances qui participent à l’amélioration de la circulation sanguine au niveau de la verge. Le mode opératoire est différent, mais les effets sont les mêmes. Il suffit de mettre la crème tous les jours et de masser la zone concernée pour aider à l’absorption des substances qui permettent une dilatation des vaisseaux sanguins et améliorer l’érection.
Conclusion
Les hommes qui n’arrivent pas à bander ou qui ont du mal à maintenir une érection doivent améliorer leur circulation sanguine. Un mode de vie malsain et des mauvaises habitudes sont généralement les causes de ces dysfonctionnements.
Changer votre hygiène de vie va améliorer votre santé générale et votre circulation sanguine. Les médicaments et compléments alimentaires vont vous permettre d’obtenir des résultats plus rapidement. Ils ne doivent pas remplacer, mais compléter vos bonnes habitudes.
